목에 걸린 가래 자연적인 방법으로 가래 제거법
몸에 아무런 문제가 없어도 가래는 생성될 수 있습니다.
가래는 보통 성인 기준으로 100mL 정도 생성되며, 이 정도의 양은 크게 느낄 수 없는 수준입니다.
그러나 호흡기에 자극이 가거나 해로운 물질, 세균, 바이러스 등의 감염으로 인해 분비물의 양이 많아지면 가래가 생긴다고 느낄 수 있습니다.
가래가 생기면 일상생활에 많은 불편을 초래할 수 있습니다.
이제 자연적인 가래 제거법 몇 가지를 알아보겠습니다.
- 도라지 차 마시기:
도라지는 거담배농 효과가 있어 가래를 없애고 고름을 뽑아내는 작용을 합니다.
도라지에는 사포닌과 이눌린 성분이 다량 함유되어 있어 면역력을 높이고 소염 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 도라지를 활용해 기관지 점막을 강화하고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 물 1L에 도라지 30g을 넣고 강한 불로 30분 정도 끓여 마시면 도움이 됩니다.
- 코 뜨겁게 하기:
축농증이나 알레르기로 인해 코점막에서 과도한 점액질이 분비될 수 있습니다. 이때는 코를 따뜻하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
수건을 뜨거운 물에 적시고 코에 대면, 코를 따뜻하게 유지하면 코에서 분비되는 점액질의 양이 줄어들고 코점막의 부기도 가라앉아 목과 코에 공기가 잘 통하게 됩니다.
- 물 마시기:
수시로 물을 마시는 것은 가래를 완화하는 데 효과적입니다. 가래는 당단백질, 세포 사체, 농양 등의 이물질에 수분이 더해져 구성됩니다.
물을 많이 마시면 가래에서 수분이 차지하는 비율이 높아져 점도가 낮아집니다. 이로 인해 가래가 끈적이지 않고 배출이 쉬워집니다.
미지근한 물을 마시는 것이 좋으며, 찬물보다는 미지근한 물을 선호해야 합니다.
- 거담제 복용:
위의 방법들을 시도해도 아무 효과가 없다면 거담제(가래약)를 복용할 수 있습니다. 거담제에는 가래를 묽게 만들고 기관지의 섬모 운동을 촉진해 가래 생성을 막고 배출을 돕는 성분이 포함되어 있습니다. 그러나 감기약과 함께 복용할 때는 주의해야 합니다. 감기약은 기관지의 기침 반사를 둔하게 해 가래 배출에 오히려 안 좋을 수 있습니다. 이럴 경우 거담제와 감기약을 별도로 복용하는 것이 좋습니다.
위의 방법들은 자연적이고 안전한 가래 제거법입니다. 하지만 만약 가래가 지속되거나 심각한 증상이 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 건강한 호흡을 위해 가래를 꼭 처리해 주세요.