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감칠맛 가득 9월 제철 해산물   🐟 전어 – 뼈까지 건강한 맛! 가을이 되면 전어는 지방량이 증가해 고소한 맛을 뽐냅니다. 뼈째 먹으면 칼슘을 풍부하게 섭취하여 골다공증 예방에 효과적입니다. 불포화지방산과 비타민들은 …